科普|褪黑素人体内的天然『安眠药』

褪黑素是由脑部一个被称为松果体的器官所排泄的一种激素，在血浆中的浓度白天下降，夜晚升高。松果体正是经过褪黑素的这种昼夜排泄周期，向中枢神经系统发放“时刻信号”，在夜晚来暂时让大脑和身体感知外面现已变成了黑夜、能够入眠的音讯，使体温、脉息、血压下降，并引发睡意，所以，褪黑素也被称为人体的天然“安眠药”。褪黑素不仅能改进睡觉质量，还能操控并影响其他激素的排泄量，对保持内排泄系统的功用、前进免疫力、抗氧化、抗衰老等起到重要作用。

Q：那么，人体的褪黑素是怎样排泄的呢？

A：褪黑素的排泄量会在早晨承受光线影响的14个小时后开端添加，大约在16小时后到达高峰期。也就是说，褪黑素的排泄量是以光线来调理的，具有亮堂时遭到按捺，变暗后开端添加的特征。

所以，睡觉时卧室的光线越暗越好，光线越暗越有利于人体褪黑素的排泄，而褪黑素排泄的多少，会直接影响人们的睡觉深度。若夜间人体的褪黑素削减，会呈现一系列的失眠、多梦、疲惫健忘等症状，各种疾病也随之而来。

跟着科学技术的前进，褪黑素能让体温下降而使人入眠的理论现已用于临床医疗。临床上咱们或许用到的褪黑素受体激动剂包含雷美替胺、特斯美尔通、阿戈美拉汀等，它们不能与阿司匹林一起服用，这些制剂并非安眠药，也没有冷静作用，仅仅协助调理生物钟，从而使人发生睡意。

临床研讨标明，褪黑素受体激动剂关于医治与发呆相关的睡觉妨碍患者的睡觉节律失调疗效显著，特别是伴有日落综合征的患者。每晚睡前2小时服用褪黑素1毫克，能有效地改进发呆相关性睡觉妨碍患者的睡觉妨碍主诉，缩短睡觉潜伏期，削减睡觉中觉悟次数，提髙睡觉功率及睡觉质量。此外，褪黑素也可用于医治睡觉节律失调性睡觉妨碍，包含老年人、睡觉时相推迟综合征、时差综合征、倒班作业者以及瞎子或脑损伤者等内源性褪黑素组成障跟着科学技术的前进，褪黑素能让体温下降而使人入眠的理论现已用于临床医疗。临床上咱们或许用到的褪黑素受体激动剂包含雷美替胺、特斯美尔通、阿戈美拉汀等，它们不能与阿司匹林一起服用，这些制剂并非安眠药，也没有冷静作用，仅仅协助调理生物钟，从而使人发生睡意。

来历/《中国医药报》