女人阳虚导致体内湿气重该怎么调养好阳虚患者在日常生活中应注意些什么

一、女人阳虚的后果有哪些

　　肥胖：

　　如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿;

　　骨质疏松：

　　阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松;

　　关节炎、类风湿：

　　阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通;

　　水肿：

　　体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿;

　　性生活：

　　夫妻生活不和谐;

　　冠心病，心率失常：

　　有一种冠心病是因阳气不足，心(胸)阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致;

　　脾胃虚寒症：

　　吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等;

　　甲状腺功能低下：

　　特别怕冷，特别没精神，血压低;

　　过敏性鼻炎，哮喘：

　　体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，发展出鼻塞，鼻息肉，甚至严重。

二、阳虚导致体内湿气重是什么原因呢

　　1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。

　　对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

　　2.运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

　　对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

　　3.办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

　　对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。

　　4.肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

　　对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。

　　虽然生活水平是提高了，但人们并不是每一方面都能注意到的，难免会出现体内湿气重的情况，但还是有很多的人并不是很清楚体内湿气重的原因，也就不能好好去应对，上述是体内湿气重的原因，希望您能好好的学习和了解。

三、阳虚患者在饮食上应注意什么

　　现在很多上班一族都是常年待在空调房里，在享受舒适环境的同时，人的身体会受到一定的损害，而如果是女人的话，发生阳虚的可能性会更大一些，而阳虚的危害性很大，患者一定要及早进行调理，阳虚是生活中常见的一种疾病，这种疾病会导致女性出现许多问题，包括痛经、骨质疏松、不孕等，所以被检查出患有阳虚的女性朋友一定要引起重视，及时进行有效的调理和治疗。

　　专家说，如果你是一个在空调房要穿好几件衣服，怕冷怕到骨子里，又容易腹泻，老是挂着黑眼圈，甚至开始出现脱发迹象的女人，可能要小心“阳虚”了。阳虚会导致骨质疏松、水肿、痛经等问题，如果子宫虚寒，还可能有不孕的风险。所以，如果你确诊是阳虚，建议早做调理。

　　1、少吃或不吃生冷、冰冻之品

　　饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕;

　　水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等;

　　其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。

　　如果想吃，注意一要量少，二要温吃，三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

　　2、多吃温热性食品

　　果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者;

　　蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥，不仅健胃，还能补阳气;

　　肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方“当归生姜羊肉汤”，又补气又补血，专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬手脚冷麻;

　　水产品类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼，其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质;

　　调料类有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。

四、阳虚患者怎么调理好

　　阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。

　　1、注意保暖

　　要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调，季节转换时注意调整衣服，多晒太阳，少伤阳气。

　　2、多动

　　多运动，因为“动能生阳”，多见阳光，阳气就被调动，可以增加抗寒能力，可以预防骨质疏松。运动要力所能及，要持之以恒，再好的运动，不坚持就毫无意义。

　　3、少熬夜

　　熬夜很伤阳气，容易面容憔悴、精神疲惫，建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏，睡觉更应该不超过晚上11点)。

　　女性阳虚患者在生活中要注意多吃一些温热性的食物，少吃生冷的食物，另外，还要注意多动，保暖，并且尽量做到少熬夜。

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