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气血不足怎么知道气血不足身体有6个表现

放大字体  缩小字体 2021-05-31 09:58:31
气血不足怎么知道气血不足身体有6个表现

  为什么有的人年过半百,看起来还是很年轻;而有的人不到三十岁,就看起来显老呢?其实就是气血的问题,气血足的人脸色红润,皮肤有弹性,而气血不足的人脸色蜡黄,容易长斑。此外,气血不足还有6个表现,你中了几个?

  第一,头发枯燥

  气血充盈的人肝脏、肾脏比较健康,表现为头发柔顺、浓密有光泽。相反,气血两虚者发质会很差,表现为干枯没有光泽,甚至头发稀疏、容易分叉。

  第二,皮肤粗糙

  正常人的皮肤状态,应该是紧致、有弹性,而气血不足者,皮肤则表现为粗糙暗黄、无光泽、长斑块等;此外,很容易从脸色上看出一个人是否气血足,假如此人气血不足,那么她的脸色会很苍白、没有血色,甚至发青。

  第三,眼睛浑浊

  形容一个人的眼镜,往往说眉目含情,眼镜不仅表现人的内心,也会展示人的将康状况,如果一个人气血不足,眼睛的表现会很明显,比如眼白发黄,或是浑浊不清,更有甚者布满血丝,人往往会感到眼镜有干涩之感。

  第四,手脚冰凉

  通常情况下,人的手脚会是暖和的,但是如果你的手脚一直冰冰凉的,怎么捂也不会暖和,在夏天也会手心冒汗,这些都是气血不足的表现。

  第五,失眠多梦

  气血不足也会影响人的睡眠,它通常表现为入睡极为困难,而且睡之后极容易惊醒,总想上厕所,睡觉时打呼噜等,此外,如果您极度嗜睡,也有可能是气血不足。

  第六,运动困难

  一个人运动的时候,感觉非常吃力,通常体现为容易胸闷,呼吸时不太顺畅,运动之后会感觉非常疲劳,体力恢复时间比较长。假如没有其他病症,那么,此人很有可能是气血不足。

  除此之外,还有许多细节值得注意,比如,正常情况下我们的耳朵,相对来说应该是柔软、有光泽的;但是气血不足的人的耳朵就较皱;对女性朋友来说,气血不足往往表现为月经量少或是闭经。

  以上几方面特点,就是气血不足人群常有的特征,如果你符合以上特征,请立刻调整自己的身体状况。可以通过食补或运动调养气血,可以选择练习太极拳、瑜伽等运动;食补则需要吃一些对应的食物,比如牛肉、鸡肉、红糖、黑芝麻等。

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