疫情发作以来，咱们每天收支各个当地，必不可少的一道关卡便是丈量体温。家住杭州下城区的张先生本年59岁，最近一段时刻他每天收支小区、单位都要通过屡次体温丈量。他发现，自己的体温总是在36℃以下，有时候乃至只要34℃，一问身边的人，有不少和他状况相同的。
前两天，张先生上网看到“现在人体的根底温度遍及往下走”“温度低代表免疫力下降”的说法，更焦虑了。那么，现实真的如此吗？为此，记者特意采访了多位专家，为咱们答疑解惑。
网络图
免疫力根底体温无直接联络
所谓根底体温，在医学上简称BBT（basal body temperature），指在人体处在清醒又十分安静，不受肌肉活动、精神严重、食物以及环境和温度等要素影响的状况下测得的体温。一般在早晨起床前测定，一般睡觉6小时以上，刚醒来，没有进食或说话前口表所测的体温。
“人体免疫力和人体的根底体温没有直接的联络。”浙江医院感染科主任王洪说到，体温由人体下丘脑体温调理中枢操控，是人体坚持稳态的重要标志，一般来说，体温在36℃-37℃，细胞才干坚持正常的运转。
他介绍，95%的人体温在36℃-37℃这个区间，也有部分人的根底体温比较低或许比较高，但最低不会低于35℃，最高也一般不会高于37.5℃。
每个人的根底体温不同。一般来说，女人较男性体温稍高；儿童因代谢率高，体温较成年人偏高；老年人因为代谢率低，体温比青壮年稍低。跟着年纪增加，体温有细微的逐步下降倾向。人的体温一天内也有改动，早上比较低，下午比较高，相差一般不该大于0.8℃。因而，只要是一向安稳在正常规模内的某个值，就不存在免疫力低下的说法。
至于“现在人体的根底温度遍及往下走”的说法，来源于美国斯坦福大学医学院最近发布的一项新研讨：自19世纪以来，成年人的均匀体温在继续下降，与曩昔比较，下降了0.4℃，从37℃降到了36.6℃。不过，这是根据大数据的研讨结果，关于像张先生这样的个别来说，并没有实质性的指导含义。
体温过低或过高都很风险
“一般来说，健康人群不太会有35℃左右的体温。”王洪表明，体温在外环境的影响下会随之改动，比方长期处于过低的温度中会导致冻伤，而过高的温度则会导致呈现中暑、热辐射乃至是热射病。
除此之外，体内呈现感染也会导致体温过高或许过低。“体温过高是感染的标志，这个咱们也很简略了解，现实上，体温过低即小于35℃，也或许是感染的标志。人领会因炎症的要素，耗费产热的因子，导致人体无法产热，因而体温调理中枢往下调温度，然后呈现低温。”
此外，肿瘤、血液病、风湿免疫病等也或许引起病理性的体温上升。王洪着重，体温过低和过高都很风险，因为人体细胞在适合的温度下面才干坚持一个好的生理状况，过高或许过低都会损坏其生理功能。
或许和丈量仪器失灵有关
王洪表明，像张先生这样，呈现34℃的反常温度，也或许和丈量仪器失灵有关。“现在市民在家用得较多的首要仍是水银温度计。和其他电子仪器类温度计比较，水银温度计可靠性强，更为安稳些；而仪器类简略受灵敏度、质量和外环境等状况影响，呈现差错。当然，假如是正规的测温仪，在正常的状况下，测温也是精准的。”
王洪主张，张先生假如体温丈量后数值呈现反常，可以再重复丈量几回。像额温枪，假如常常会呈现反常温度，需要对温度计进行量值溯源，不然主张停用，或许前往法定计量技能组织进行校准。
“现在医院遍及选用的测温办法仍是以耳温枪为主，因为相对来说，耳朵也是人体腔道，相对体表丈量来说更为精确，并且比起口腔、肛门这些腔道的丈量更为快捷，能根本反响人体体温。”王洪介绍。
◎各个部位体温的精准度
口腔、肛门丈量＞耳温丈量＞额温等体表丈量
值得一提的是，腋下丈量尽管也归于体表丈量，但假如依照规范进行，在相对关闭的空间、丈量抵达要求的时刻，那么，其精准度也可以比美口腔、肛门这些腔道丈量的精准度。
进食冷食后也会导致体温上升
那么，怎么更为精确地丈量体温呢？王洪主张，市民在丈量体温前要避免剧烈运动。因为运动后，肌肉缩短产热，会导致体温上升。
一起，丈量体温一般也不主张在进食或许饮水后进行。王洪着重，不管是吃严寒的食物，仍是滚烫的食物，人体体温在半个小时内都会偏高。这是食物的特别效应，因为进食的进程便是一个摄入热量的进程。
不过，因为运动和饮食导致的体温上升，一般不会抵达发热的程度，也不会继续好久，一般半个小时左右就康复正常了。因而，假如刚进食或许运动后，主张歇息半小时以上再进行发问丈量。
此外，在车辆卡口排队等候测温时，主张车内人员应至少提早5-10分钟开车窗，使人体与外界环境和温度坚持热平衡后再丈量。
当然，丈量体温时市民还要坚持情绪安稳，不要严重，不然也或许会呈现上升的状况。
◎测温规范
不同的测温方位，规范温度规模也就不同，比方：
肛门（36.6℃~38℃）
口腔（35.5℃~37.5℃）
腋下（34.7℃~37.3℃）
耳蜗（35.8℃~38℃）
脑门（35.8℃~37.8℃）
额温丈量相对安全快速
在大多数公共场所，选用的是额温枪、红外线热像仪丈量额温来抵达体温丈量的意图。浙江省疾控中心流行症防备操控所副主任医师陆烨表明，相关于水银温度计和耳温枪，额温丈量不触摸人体，可以尽或许的避免穿插感染，加上测温速度快，因而特别适合在人流量大的当地筛查有发热症状的人。
不过额温丈量精确度较低，受气温、风速等环境影响，露出在外的脑门皮肤温度不安稳。因而，进入公共场所用额温枪等测体温仅仅筛查发热的第一道防地。确认自己是否发热，最好再用更精准的水银体温计或耳温式红外温度计丈量。
陆烨发现，不少市民在运用额温枪丈量时存在误区，首要有以下两点：
误区一：额温枪直接紧贴脑门丈量
陆烨表明，一般两眼中心部位相对测体表温度来说是最接近正常体温的放射源，把额温枪放于距此3-5cm处测温最合适，一般是成人食指厚度即可，不可以直触摸摸脑门。
为了丈量值更为精确，丈量前，需要被测人脑门无汗水、毛发、尘埃、帽子等杂物遮挡；确保仪器正常的作业环境，即高于16℃。不然在室外气候冰冷的状况下，测温仪测出的温度不具有参考性，归于非正常作业。
误区二：用测手腕来替代脑门
陆烨说到，最近有些当地用测手腕温度来替代脑门温度，现实上这样测温并不可取。
首要，从手腕的生理结构看，血管密布，皮下组织薄，血管处与非血管处有显着的温差，经常会超越正负1度，无法输出安稳的丈量值，独自点评手腕温度，这本身不具备丈量价值。
人体体温动摇时，会调理外周血管舒张或缩短，以调理体温。体温上升进程中，因为外周血管缩短，手足（包含手腕足腕）的温度都应该比平常凉，而体温抵达低热安稳时，皮肤血管扩张，皮肤表面温度升高，故手腕处的温度有或许比平常高。
所以，手腕温度无法精确表达机体在发热时的状况，临床上也从未把手腕温度作为临床判别根据，也没有一个产品是用手腕温度来标明体温的。
【兴趣延伸】
女人继续16天以上高温或是怀孕预兆
“女人怀孕时，根底体温会升高。”浙江大学医学院隶属妇产科医院妇产科副主任医师冯国芳和记者说，正常育龄期妇女的根底体温遭到卵巢周期性排泄性激素的影响而改动。这种动摇反映了女人的重要生理特点：排卵和卵巢黄体生成。月经期和排卵前，根底体温较低，一般都在36.5℃以下。
有正常排卵的女人，排卵后卵巢内构成黄体，黄体排泄出的孕激素效果于下丘脑的体温中枢，发作致热效果，可以使体温升高0.3-0.5℃，一般高于36.7℃，但不超越37.2℃。高温会继续12~14天左右，直至月经来潮前1-2天，如未受孕，孕激素撤离，黄体萎缩，根底体温就会回落到排卵前水平，月经来潮。
假如怀孕了，黄领会继续发育成妊娠黄体，孕激素继续排泄，体温继续坚持高温。高温继续16天以上便是怀孕的预兆，因而，假如到了17天，体温没有下降，也没有阴道流血，怀孕的或许性很大，主张医院检查血HCG清晰确诊。
冯国芳表明，在怀孕前期，孕激素一向处于升高状况，孕妇会继续坚持排卵后的高体温状况，到孕中期也便是孕13周后，根底体温会开端康复到本来的正常水平，直至临产完毕。
没有正常排卵的女人，因为没有孕激素的排泄，根底体温就继续低温状况一向“根底”下去。因为总是排过卵1-2天今后，体温才会升高，根底体温一般不用来猜测排卵，而是回忆性判别排卵是否发作，这关于备孕女人自己调查是否有排卵十分有用，便利经济。
“尽管这种办法最简略，但因为丈量极易遭到外界环境搅扰，单看几天的体温动摇不能清晰其含义。一般要求完好丈量3个周期以上才干阐明问题。”冯国芳说到，有一种特别状况，便是发作卵泡黄素化即卵泡老练可是最终没有发作决裂排卵的状况时，根底体温仍然会升高。
运动员体温最高时运动体现最好
爱好体育的市民或许会发现，许多严重的竞赛都是组织在晚上进行的。莫非竞赛时刻和选手的竞技状况有什么关系？
有研讨报导指出，从运动员本身生理视点来看，这样组织很有道理。生物节律影响着人体体现，包含运动员的竞技体现。无论是短跑、游水等竞技项目，仍是羽毛球、网球等技巧项目，运动员在晚上的体现都要更好。关于高强度、短时刻的无氧运动来说，竞赛时刻对速度、耐力、爆发力等方面的影响可高达20%。
运动员之所以在黄昏和晚上的竞技体现最佳，或许是因为人体根底体温的周期改动。运动员体温最高时，运动体现最好，而体温高往往呈现在黄昏时分。有研讨指出，肌肉温度每下降一度，肌肉力气就削减5%。不过，热身运动、湿热环境都或许改动体温，因而黄昏时具有较高的体温，并不是黄昏成果较好的仅有解说。
以上这些说法，也得到了浙江体育科学研讨所的专业技能人员的认可。
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