别让刷牙变成一种自残

原标题：别让刷牙变成一种“自残”

刷牙这件事，咱们每天都在做。

不过，有不少人生怕刷不洁净，挑选了一种暴力刷牙办法——拉锯式刷牙。

回想下，你是不是也会手拿牙刷，在牙齿上大起伏横着来回刷啊刷……

这种「拉大锯」的刷牙办法，不只牙刷不洁净，一朝一夕，还简略引发一系列的口腔疾病。

拉锯式刷牙——会把牙齿刷出「凹槽」

前段时间，我的一位朋友说自己的牙齿上面有一道凹槽，乃至能够把手指甲卡进去，有时分牙齿还发酸，特别不舒服。

我赶忙让他演示一下他的刷牙办法，果不其然，他刷牙便是在「拉大锯」！

他现在牙齿上的这道「凹槽」，口腔科的专业术语叫做「楔状残缺」。

「楔状残缺」这个词看起来文绉绉的，让人摸不着头脑，简略来说，便是朋友口中的那道牙齿颈部的「凹槽」。

「楔状残缺」长这样

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牙齿上的小「凹槽」——危险真不少

这道小凹槽不那么严峻的时分，你或许不会有太大的感觉。

别心存侥幸，一朝一夕，你就会呈现牙龈退缩、牙齿酸痛灵敏的状况，尤其是牙齿遇到严寒的食物，那叫一个酸爽。

再严峻点，当「凹槽」满足深，残缺抵达牙齿中心的牙髓时，就会呈现牙髓炎。

得过牙髓炎小伙伴们一定有切身感受，牙髓炎引起的牙神经痛可不是闹着玩儿的。

当残缺完全贯穿整个牙齿，乃至会导致牙齿「拦腰」折断。信任我，作为一个口腔科医师，这种状况并不是没有见过。

不过，更常见的状况仍是像我那位朋友相同，能够把手指甲卡进牙齿的「凹槽」。

咱们无妨自己用指甲检查一下，看看自己的牙齿有没有呈现「楔状残缺」的状况。

尽管牙齿先天的受力办法，决议了牙颈部受力更大，别的，牙颈部的牙龈沟里的分泌物也会让牙齿颈部更简略脱矿腐蚀。

关于大部分人来说，只要不咬太坚固的东西，留意清洁口腔就不会有大问题。

可是！假如你养成了用力「拉锯式」横刷牙的不良习惯，牙颈部残缺的危险就大大提高了。

学会正确刷牙，这或许是防备「楔状残缺」最好的办法。

牙医都引荐的——改进巴氏刷牙法

古往今来，刷牙办法有许多，但其中最盛行、最被牙医引荐的是「改进巴氏刷牙法」。

这种办法易于把握，合适绝大多数人运用。

现在咱们就来一步步学吧！

➊ 刷毛和牙面呈 45 度角，而且朝向牙龈。

这是巴氏刷牙法的开始姿态，能确保一同刷到牙龈和龈沟。

刷毛 45 度角朝向牙龈

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➋ 小幅水平颤抖并拂刷。

「小起伏」是指一次运动起伏不超越 2 个牙面，考虑到牙刷的巨细，有点像「小碎步」。

来回水平颤抖 10 次左右后，还有一个附加动作：滚动刷头，向牙齿咬合面方向拂过。

刷下牙

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就像「春风拂过脸庞」相同，把牙龈沟里的脏东西通通刷出来。

➌ 刷到牙齿的每个面，别忘刷舌苔。

不只包含外旁边面、内旁边面，还要再仔细刷到牙齿的咬合面。

咬合面能够前后来回刷

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牙齿每个面都刷完后，也别忘轻刷舌苔。

整个进程大约需求 3 分钟，不寻求用多大力气，耐性、仔细就能够了。

怎么样，学会了吗？记住共享给身边的小伙伴，一同牙口倍棒，吃嘛嘛香！

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