原标题：警觉！全国2.7亿人深受此病困扰，不注重还会形成多器官危害....
提示！看了1年痛经，结果是女人这个部位血管曲张？医师说这缺点不少见
依据全国统计数据
我国现有高血压患者2.7亿
并仍呈现升高趋势
高血压已成为全国性社会问题
《健康我国行动计划（2019-2030）》
提出要进步居民高血压知晓率和
高血压患者标准办理率、医治率、操控率
每年10月8日是“全国高血压日”
本年的主题是“18岁以上知晓血压”
我国18岁以上居民高血压患病率为25.2%
高血压假如操控不标准、医治不及时
不只对人体健康是个巨大的危险
严峻的还会形成多器官损坏，危及生命
高血压20多年，多脏器危害
杭州萧山的李叔（化名）本年55岁，看着身段挺匀称，长得也不胖的他，却由于宗族史得了高血压20多年了，用了5、6种降压药，血压都降不下来。
本年年初，李叔涨红着脸走进了浙大一院心血管内科门诊。“其时来的时分，收缩压有180mmHg，舒张压有110mmHg，都远高于正常值。”接诊医师回想，结合李叔的自述，这20多年来血压一向都没有降到过正常规模，考虑到病况严峻性，将他收治入院，全面确诊、体系医治。
状况比幻想的严峻！查看发现，高血压现已导致李叔呈现肾脏危害、动脉粥样硬化、心脏肥厚，而这些疾病又反作用使血压更难操控，堕入恶性循环。血压的昼夜节律也消失了，正常人在夜间歇息时血压会比白日低一点，但血压监测显现，李叔白日和晚上的血压根本无差。
针对李叔的身体状况，医师为他拟定了个性化医治计划，通过标准用药，对症医治脏器危害和操控血压，总算使李叔的血压开端下降。
“持续这么多年的高血压，算是难治性高血压了，依据问诊信息，这一方面跟他高油、高盐的饮食习惯有关，也跟他一向不规则服药有关。”医师解说，假如持续任由病况展开，很或许呈现心衰、中风。
专心作业，32岁创客查出高血压
高血压在年轻人群中也越来越高发，依据《我国高血压防治攻略（2018年修订版）》，我国18～24岁、25～34岁、35～44岁的青年高血压患病率别离为4. 0% 、6. 1% 、15. 0%。
本年32岁的周先生（化名）是一名电商创业者，虽然在周围人眼里算是个小老板，但作业强度和压力也不小。创业初期，为了事务简直每天都熬夜，一晚上只睡3、4个小时，还有严峻的打呼噜状况，吃饭靠外卖，解压靠抽烟，体重也飙升至180多斤。而比及全部稳定下来，十分困难能够早睡了，他却发现自己失眠了。
差不多2年前，周先生被查出高血压。上一年开端，在家人的要求下，他一向在浙大一院心内科就诊随访，由于血压一向处于180mmHg/120mmHg，归于三级高血压（重度），医师用了3个月的药物医治才使他的血压开端下降，并要求他定时复诊，改进生活方式，如调整作息、严厉低盐低脂饮食、减脂减重等。
18岁以上知晓血压
怎么判别自己是否高血压
2015年查询显现，18岁以上人群高血压的知晓率、医治率和操控率别离为51. 6% ，45. 8%和16. 8%。
那么怎么判别自己是否是高血压？一般，在标准条件下，在不同时刻丈量血压，若血压值2次超越正常值（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg）就能够认为是高血压。
当然，也有人一到医院丈量血压就会严重，或许呈现“白大衣高血压”现象。医师主张，能够通过家庭血压监测来完成自我监测。
家庭血压监测需求运用通过国际标准计划认证的上臂式家用主动电子血压计，不引荐腕式血压计、手指血压计、水银血压计。
主张每天早晨和晚上丈量，清晨丈量应在醒后1小时内、排尿后、早餐前和服用药物前进行，夜间丈量应在睡觉前进行，每次测2~3遍，取均匀值；接连丈量7天，取后6天血压均匀值，均匀家庭血压≥135/85mmHg，则认为是血压升高。
高血压的高危要素
高血压的危险要素包含遗传、年纪以及不良生活习惯等。
01
高钠盐饮食
人体对钠的生理需求量很低，摄入过多的钠会导致水和钠潴留，血容量添加并导致血管管腔变细，血管阻力添加，从而使血压增高。
02
超重和肥壮
我国成年人超重和肥壮与高血压发病联系的随访研讨发现，跟着体重指数的添加，超重组和肥壮组的高血压发病危险是正常体重的1.16—1.28倍。
03
过量喝酒
研讨发现，约束喝酒与血压下降明显相关，酒精摄入量均匀削减67%，收缩压和舒张压别离下降3.31mmHg和2.04mmHg。
04
长时刻精神严重
包含焦虑、忧虑、压力、愤恨、惊惧等在内的精神严重可激活交感神经使血压升高，精神严重者发作高血压的危险是正常人的1.18倍。
05
其他危险要素
高龄、高血压宗族史、缺少膂力活动等也会引起高血压。
活跃防备、坚持医治
高血压患者不只会发作心血管危险，如脑卒中、冠心病，还会危害心脏、肾脏、大血管、眼底、脑等靶器官，兼并高血糖、高血脂、高尿酸血症等代谢问题，必需求引起满足的注重，活跃防备、及早医治、归纳办理。
及时医治，坚持用药
一旦确诊为高血压，就要到专业医疗机构的心血管内科就诊，并在医师的辅导下规则服用降压药。降压药必须坚持运用，切不可自己随意停药。
调整生活方式
削减钠盐摄入，平衡膳食，每人每日食盐摄入量逐渐降至6克以内，多吃蔬菜和生果；
操控体重，体重指数BMI操控在24以内，男性腰围小于90厘米，女人腰围小于85厘米；
不抽烟，完全戒烟，防止被迫吸烟，不喝酒或约束喝酒；
添加中等强度的运动，每周展开4-7次每次至少30分钟的运动，如健走、游水、太极拳等；
减轻精神压力，坚持心思平衡。
生活方式的干涉在任何时分对任何高血压患者都是合理有用的。
加强自我办理
每个人是自己健康的榜首责任人，高血压是缓慢疾病，需求长时刻标准医治及随访办理。国家已将高血压患者健康办理归入根本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康办理，规则服药，每天监测血压、心率，遵医嘱定时复诊。
参考资料：
[1].2019我国家庭血压监测攻略[J].我国医学前沿杂志(电子版),2019,11(05):21-25.
[2].我国高血压防治攻略(2018年修订版)[J].我国心血管杂志,2019,24(01):24-56.
作者：胡枭峰；通讯员：王齐齐
辅导专家：心内科副主任 郑良荣主任医师
郑良荣专家门诊时刻：周一上午
防备高血压，从自己做起
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