吃维生素D能抗过敏、湿疹药师少碰坚果、鸡蛋这些危险食物

夏天炽热加上湿润，小腿、腋下，手肘皮肤长红斑、丘疹，发痒令人受不了拼命抓，十之八九是湿疹又犯了！湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，过敏体质或许是发病的主要原因之一。网路上说：「弥补维生素D能抗过敏、湿疹」，是真的吗？专家表明，多数人以为湿疹医治困难，甚至有「废物病」的称谓，可是其实，湿疹不是「不治之症」，除了医治药物，特别，饮食需避开简单诱发的食物，包含：乳制品、柑橘类生果、鸡蛋、坚果等。

湿疹是一种过敏性皮肤病，影响全世界高达10％至20％的人。只要是会让皮肤发生搔痒、发炎、红疹、红斑、脱屑、水泡、流汤症状的皮肤疾病，都能够算是湿疹。所以，像是异位性皮肤炎、富贵手、触摸性皮肤炎、日光性皮肤炎、汗疱疹与脂漏性皮肤炎等，都算是湿疹。

湿疹依症状分为以下3种：

急性湿疹：发病急，红斑、丘疹、水、脓、溃烂、结痂等各型皮疹循序出现，常见2~3种皮疹一起并存，常因剧烈搔痒而破皮。

亚急性湿疹：急性湿疹炎症、症状减轻后，皮疹以丘疹、鳞屑、结痂为主，但搔抓后仍出现溃烂。

缓慢湿疹：多因急性、亚急性湿疹反覆发生演化而成，亦可开端出现缓慢炎症，患处皮肤渐成暗赤色及色素冷静。

反覆急性湿疹发生，恐转为缓慢湿疹

湿疹并不会都处于急性期，反覆急性湿疹发生后，皮肤的角质代谢会出现问题，而损失水分，皮肤会变干、变厚、整片脱屑，皮肤色彩也会转为赤色或淡赤色，此刻可称为亚急性湿疹。若不医治会逐步转为缓慢湿疹，皮肤转为暗沉，患处皮肤如同长茧般。

有时候人体免疫反应会失控，继续活化之下，就会形成恼人的皮肤炎，像是湿疹也是这样发生的。无论是异位性皮肤炎、湿疹也可视为免疫功用失调引发一种的缓慢疾病。

网传：弥补维生素D能抗过敏、湿疹　药师来回答

曾经曾经有文献发现维生素D缺乏，或许是湿疹的危险要素。网路上也有一说：「弥补维生素D能抗过敏、湿疹」，究竟实在情况怎么？专家表明，维生素D是担任活化体内免疫体系的重要营养素，丹麦哥本哈根大学科学家研讨发现，维生素D可活化免疫细胞内的杀手细胞（T细胞）、调理免疫细胞，假如体内维生素D缺乏，或许遭致感染或病原体的要挟。一旦免疫细胞失衡，也或许诱发相似湿疹等过敏性疾病。

维生素D由于也具有抗发炎的好处，所以，关于罹患湿疹的人来说，除了能够协助灭菌而削减湿疹创伤的感染，也能适度添加湿疹创伤修正速度。赵顺荣药师聚集多篇临床陈述表明，维生素D在皮肤中有多效效果，具有抗增殖、促分解、抗细胞凋亡和免疫调理效果。它也扑朔迷离地参加许多皮肤病变，并且它对某些炎症性皮肤病的成果发生积极影响。

到现在为止，依据维生素D的医治已被证明对牛皮癣和异位性皮肤炎 (AD)有利。并且有越来越多的研讨依据显现，它在防备和医治多种疾病中发挥有利效果。并且有很多依据证明，其在免疫和炎症方面的效果，而大部分的免疫体系细胞都有维生素D接受器，而维生素D可增强免疫力、削减病毒感染时机，是由于维生素D可抑制T淋巴球发生IL-17，一起增强对呼吸道病原体的先天防御机制。

研讨：母体维生素D含量下降，与儿童期湿疹危险添加有关

至于，怀孕妈妈女体内维生素D含量，是否与腹中胎儿罹患湿疹危险有关？一项刊登在儿科过敏免疫学《Pediatr》杂志上的一篇报道，评论孕妈妈维生素D情况和儿童哮喘、喘和湿疹联系，运用前瞻性行列研讨进行体系点评和荟萃剖析，查找了PubMed，EMbase，Cochrane图书馆，发现怀孕期间母体维生素D含量下降与儿童期湿疹危险添加有关，可是，母体维生素D作为儿童湿疹开展的重要维护要素的效果，仍有待进一步说明。

防止湿疹发生需当心：乳制品和小麦制品、柑橘类生果、鸡蛋、坚果

防备湿疹发生，日常饮食应该留意什么？提示尽量防止或少吃高水杨酸类的蔬果，以及简单诱发过敏质的人引发过敏反应的食物，特别是归于刺激性的食物，包含：秋葵、山苏、蘑菇、酪梨、莓果类生果，以及花生、咖哩、浓茶、辣椒、咖啡、酒等。此外，依据《澳洲湿疹协会》（Eczema Association of Australasia Inc）主张「防止湿疹大发生要留意的食物」则包含：乳制品和小麦制品、柑橘类生果、鸡蛋、坚果等。

研讨：孕妈妈维生素D摄入量较低，孩子气喘危险较高

维生素D在免疫疾病如气喘的发病机制中的效果，是最近几年才刚开端被了解。希腊雅典大学宣布说，怀孕期间吸取满足的维生素D，能够下降儿童气喘的危险。另一项是在英国苏格兰研讨，显现维生素D摄入量较低的孕妈妈和孩子气喘危险较高。研讨1000多名母亲，两者都显现，在维生素D摄入量较高的母亲中，儿童复发性气喘的危险下降了50％以上。

此外，美国马萨诸塞州波士顿布莱根研讨专家说，维生素D免疫体系和气喘临床的调查和试验发现，低维生素D水平与婴儿和成人的呼吸道感染有关；显现维生素D是与400多种基因的调理因子，其间一些基因与气喘的发病机制有关。并提出了生态学观点，季节性维生素D缺乏症（冬天更严峻）和流感，与上呼吸道感染之间存在激烈的相关。

维生素D含量较高的食物：深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、酵母等

现在维生素D含量较高的食物包含：深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶品、鱼肝油、酵母、瘦肉等，偏偏这一些食物多半是群众比较不常吃，或吸取缺乏的食物。

可是，怎么安全吸取维生素D，才算正确呢？事实上，一般人透过日晒弥补维生素D比较困难，还有食物含有维生素D量并不高，主张适度靠口服弥补维他命D，主张成人每日吸取800-2000 IU。聚集多篇临床陈述口服中毒危险有个体差异存在，但仍不宜很多食用。在安全用量方面，现在 IOM(美国国家医学院)以为，成年人每天吸取维生素D 4000 IU ，并没有任何毒性。